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高岡 英夫
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「体をゆるめる」と必ず健康になる―心と体が若返る究極のリラクゼーション「ゆる体操」 (ビタミン文庫) 単行本 – 2003/9/1

5つ星のうち3.9 11
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  1. 本の長さ
    164ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    マキノ出版
  4. 発売日
    2003/9/1
  5. ISBN-10
    4837611826
  6. ISBN-13
    978-4837611820
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

病気になるのはかたい体が原因だった! 緊張やこわばりをときほぐす「ゆる体操」で痛みや疲れがたちまち消え、元気が湧いて若返る! 「ガチガチにこり固まった体」をほぐして、心も体もリラックスする方法を伝授。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マキノ出版 (2003/9/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2003/9/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 164ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837611826
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837611820
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 11

著者について

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高岡 英夫

高岡 英夫

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運動科学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長・推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。大 学・病院・企業などの研究機関と共同研究を進める一方、地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者も務める。ビデオ、DVD多数。著書は80冊を 超える(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『ゆるめてめざめて幸せな体をつくる』(ISBN-10:4763184768)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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上位レビュー、対象国： 日本

横田竜也
5つ星のうち5.0 商品状態
2013年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
配送がとても早く、状態もきれいなので大変満足しています。
また利用したいと思います。
役に立った
 レポート
美竹の金太郎
5つ星のうち4.0 短い時間と簡単な動作
2013年3月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
コアトレなどは準備のストレッチが必要で、本番のコアトレが終わった後、またストレッチが必要。ゆる体操は直接必要な部位を鍛えられる。
時間も少なくて、しかも自分のスケジュールで適当なタイミングで出来る。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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字遊庵
5つ星のうち3.0 ゆる体操の入門書
2011年2月5日に日本でレビュー済み
　"ゆる体操"とは高岡英夫氏考案の体操で、"ゆする"
"ゆれる""ゆるむ"の言葉に共通する"ゆ"と"る"から
名づけられた体操であり、この本はそれを紹介する本
であります。

　まずは"ゆる体操"に対する前おきがあり、それぞれ
のパーツのゆる体操の方法をイラストにて紹介。
そして、症状別にどの体操を組み合わせればいいかの
説明があり、最後にゆる体操症状別のindexがあります。

　呼吸法とかもなく、擬態語を発する事で緩めるので
初心者でも安心して行う事ができ、具体的に実践した
い人向きの入門書だと言えます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
あんこ
5つ星のうち5.0 ふぅ～～っというひと時・・・・
2004年3月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本に記されている「ゆる体操」は大変リラクゼーションに有効です。
ちょっと私事ですが、私は野球をやっているのですが、練習後にこの体操をすると心身ともにかなりリラックスし余裕ができ、その後も練習をする予定だったのにうっかり寝付いてしまうほどリラックスしてしまうのです。
本の内容も、体の各部位ごとに、姿勢ごとに、そして症状ごとに体操が分かれて紹介されており、万能です。
日ごろの疲れ、ストレスがたまって毎日がきつい方、ぜひオススメできます！これですっきりしましょう！！
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ysg
5つ星のうち4.0 読んだ半年後です
2005年5月20日に日本でレビュー済み
読んでやってみた当座、確かにほぐれるけど体操になれていないのでなんだかよそ行きの気持ちになってしまいました。
でも半年経ち、「ゆるめる」というキーワードが脳に染みついてきたのか、ゆるめるのが上手になってきて日常の行動の緊張が抜け全体的に落ち着いて来ていることに気づきました。
いろんな本を参考にしましたが、読めば読むほどゆるむのがキーワードだと分かってきました。
☆４つにしたのはイラストが個人的には好みではなかったからです。
見づらいのではなく広範囲の年齢層を意識したため、ハデではないからだと思います。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
風のムドラー
5つ星のうち3.0 ゆるめるとは難しい
2004年5月18日に日本でレビュー済み
ゆるめるというのは実は、自分との対話。無意識にやっていて無意識ではいけない。あまり考えないで、自分の身体を確かめることを思うと同著者の「身体意識を鍛える」「歩き革命」を奨める。なぜなら意識のあり方が必要であり、そこがないと難しさというより危うさを残すからである。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Tommy-King
5つ星のうち5.0 簡単体操で疲労解消
2004年5月10日に日本でレビュー済み
　この本の著者、高岡英夫氏は人間の内に潜在的に眠っている身体能力を引き出す研究を長年続けておられ、著作も膨大な量になります。その内容の難易度も様々で、学術的なものから一般読者を対象にした入門的なものまで幅広く執筆されいます。この本はその中でも簡単に読め、実践できる初心者向けの一冊と言えるでしょう。
　高岡理論の重要なキーワードの一つ「ゆるめる」と言うことに中心に説かれた簡便なメソッドです。私は一日の終わりにこの「ゆる体操」を実践し、疲労解消、ストレス緩和のカギとして活用しています。
　前述の通り高岡氏の研究はとても幅の広いものです。この本で「ゆるむ」ことを体感されたら、高岡氏の他の著作も読まれることをお勧めします。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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