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神藤, 多喜子

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きれいをつくるおっぱい体操単行本 – 2010/6/25

神藤多喜子 (著)

43

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●内容紹介
ブラなしで美乳になるかんたん<新>エクササイズ!

ぺたんこバスト、垂れバスト、肌荒れ、
生理が重い、婦人科系トラブル、肩こり…
→→→“揺らして"美乳・美肌・健康に!

美しく健やかなおっぱいには、“揺れ"が大切。
けれど、おっぱいは自分では動けません。
揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった “ぷるぷるおっぱい"のできあがり!

あなたのおっぱい、運動不足になっていませんか?

●目次

はじめにあなたのおっぱいは、どんなおっぱい?

◇おっぱい体操ってなに?
Q1 「おっぱい」と「きれい」の関係は?
Q2 どうしておっぱい体操が必要なの?
Q3 おっぱい体操はどうやってできたの?
Q4 おっぱい体操ってどんな体操?
Q5 体操をするとどんな効果がある?

◇Step1 おっぱいとわたしたち
おっぱいは「見えるホルモン」/「きれいなおっぱい」って、どんなおっぱい?/
乳房の中から腕や背中まで、すべてがおっぱい/ガチガチおっぱいと、ふわふわおっぱい/
女性を悩ませる現代のライフスタイル/孫の代まで影響する「いのちのリレー」など

◇Step2 Let's おっぱい体操!
おっぱいチェックをしましょう/おっぱい体操実践編! /
おっぱい体操をすると、どんないいことがあるの?/どのくらいで変化が実感できる?/
おっぱい外しと下半身ストレッチ/おっぱい体操できれいになりました! など

◇Step3 おっぱいが喜ぶ5つの生活習慣
タイプ別生活改善ポイント/1日3回、白湯を飲む/
早寝早起きをする/肉類や乳製品を減らす/寝る前に湯船につかる/
「冷えない身体」をつくる知恵とコツ/おっぱいにいいブラジャーの選び方など

◇Step4 アーユルヴェーダで全身ケア
アーユルヴェーダと3つのドーシャ/オイル・ピチュ/
3点マッサージ/ガルシャナ・マッサージ/排毒料理法など

もっと知りたい! おっぱいQ&A

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本の長さ

144ページ
言語

日本語
出版社

池田書店
発売日

2010/6/25
ISBN-10

4262164837
ISBN-13

978-4262164830
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商品の説明

著者について

神藤多喜子(しんどう・たきこ)
ウェルネスライフ研究所所長、母と子のウェルネス研究会理事、
日本アーユルヴェーダ学会会員。北九州市立八幡病院産婦人科病棟婦長、
出張開業助産師を経て、ウェルネスライフ研究所を開設。
一貫して自然育児推進、特に母乳哺育に力を入れ、
おっぱい体操、マンモリラクゼーション、母子マッサージなど、研究指導を行う。
アーユルヴェーダの体質論に基づいた個別指導、排毒法も取り入れ実践。
現在、研究所および各地域でマンモセラピー講座、
アーユルヴェーディック・ウェルネスライフ講座を開講中。
おっぱい体操を30年間続けてきたことで、更年期に悩まされず、
50代の今もおっぱいの美しさを保っている。バストサイズはD75。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 池田書店 (2010/6/25)
発売日 ‏ : ‎ 2010/6/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 144ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4262164837
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4262164830

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神藤, 多喜子

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ぴろこ

つまり肩甲骨

2012年12月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

肩甲骨を動かせばとにかく健康になるってことです（笑）
ごま油の使い方や健康法が載っていて参考になりました。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

たまごご

出産→授乳用に購入

2011年11月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

すばらしい！！

テレビで著者が簡単なマッサージを紹介しており、
真似してみたら、たった１回でバストがふっくらしたので、こちらを検索。

１人目の子の授乳終了後から、バストがしょんぼり(笑)しており
今回の授乳後は、きっともっと垂れてしまうんじゃないかと、半ばあきらめ気味の時に
ワラをもすがる思いで、この本を購入。

良い意味で文字が少なく、イラストが多いのと、効果別に書かれているので
『読む』より『見る』という感じ。産後の私でも簡単に見ることができました。
著者が助産師さんだからか、妊婦さん用の記載もきちんとありました。

基本の体操は10分程度で、出産後1日目からはじめ
１週間程度で、見なくても出来るようになりました。

そして、現在産後１ヶ月強。
何でも３日坊主の私が、一日も欠かさず体操できてます。

・・・というより、
体操した方がおっぱいの出も良いし、頭も体もすっきりするので、
授乳に疲れてても、ついついやってしまうのです。簡単だし、きもちいいから。

基本の体操しかしてないのに・・・
さらに、こんな効果がありました。
岩のような肩こりの私が、この授乳期に肩こりがなくなりました。
また、前回の授乳期は、食べ物や生活をどんなに気をつけても
おっぱいが詰まっていたのに、
現在、何も気にせず油物や甘いものを食べても、まったくおっぱいが詰まりません。
また、腰痛もありましたが、この体操をすると痛みが和らぎます。

カラダ全体が整う感じというんでしょうか。

胸のふくらみ目的に購入しましたが、
ズボラな私でも続けられて、こんなに効果があったので、
これから出産する方にはもちろん、生理痛がひどい方や色々な方にオススメかも。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

好みが合いませんでした。

2017年11月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ついつい買っちゃいましたが、私好みではありませんでした。ひねくれ者も唸らせるような蓄積されたデータを提示して欲しかったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

仲宗根美聡

わかりやすい

2019年1月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

説明がわかりやすいです。継続して続けていないので効果は分かりませんが、空いた時間で出来るので少しゆっくりする時間があれば毎日続けれると思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

HBK

おっぱいだけでなく体のラインを整える。

2020年7月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

数年前に書籍を購入、実践。
そんなつもりはなかったのにウエストは括れ、おっぱいはサイズアップ、肩凝りも軽減しました。しばらくサボっていたらラインが崩れてしまったので、再開しようとしたら書籍を誰かに譲ってしまったらしく見当たらないので、再購入。効果あります。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さお

本を読んでいてからTVでみて

2011年10月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

こちらの本を読んでから著者の方がTVでこの本のマッサージの実演をしているのを
たまたま見ることができました。
本だけだとわからなかった、重要なポイントなどがわかってよかったです。
とくに揺らすとき、ちゃんと上の位置に持ち上げて揺らすっていうところがポイントかも。
揺らす速さなんかも本ではいまいちわからないかったので。

30過ぎるときになってくるバストの老化現象。
最初は矯正ブラがいいのではと思って高価なバストアップブラをつけてたら
肩紐のところが色素沈着してしまって、
ブラでのバストアップをあきらめてた私にはぴったりの内容でした。

このマッサージをしていたら痩せてもバストのサイズが変わらない気がします。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あまちゃん

おっぱいは大事にしましょう。

2016年7月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ブラジャーはしないよりはした方がいいと思っていましたが、そんな単純な考え方ではダメなんだという事が分かりました。今のところ、まだ体操はしていませんが、おっぱいに対する考え方を変えるだけでも勉強になります。おっぱいを大きくしたくて購入しましたが、それ以外の事もいろいろ知れていいですよ。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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あーちゃん

よかったです

2011年6月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読んで、なるほど　じゃーおっぱい体操したほうがいいよな
と思いました。
年齢とともに、下がってくるトップの位置を
少しでも、上向きに出来るといいなぁーと思い・・
体操って言っても、簡単なんで、毎日続いています。
柔らかくと言うか・・大きくと言うか・・
いい感じです。
買ってよかったです。
体操の説明の絵を、実際の写真とかだとわかりやすいのかなぁ？
でも良かったです。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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