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1日5分自宅で楽しくダイエットキックボクシングフィットネスで負けないカラダになる DVD付 (リットーミュージック・ムック) 単行本 – 2006/6/6

Monica (著)

20

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女性のための格闘技系フィットネスDVDブック!

最近、スポーツクラブの人気プログラムとなっているファイティング系フィットネスを自宅で手軽にできるDVDブックです。このエクササイズは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)にキックボクシングの動きを組み合わせたもので、脂肪燃焼効果が高く、基礎代謝力も上げられるのが大きなポイント。また、パンチやキックを打つことでストレスも発散できます。動きはとてもシンプルで、初心者の方でもすぐに始められます。グローブなどの道具も必要なく、実際に人にパンチを打つわけではないので安全です。このエクササイズでカラダとココロを同時にキレイにして、いつでも健康で元気いっぱいに活動できる“負けないカラダ"を手に入れませんか?

【この本が負けないカラダを作る理由】

◎脂肪燃焼効果の高いプログラムで思い通りにボディメイクできる!
◎基礎代謝力を高めて、リバウンドしないカラダになる!
◎パンチやキックを打ってストレス発散! 自尊心の高いココロを作る
◎DVDを観ながら動きを確認! 自宅でスタジオレッスンが受けられる
◎1つのエクササイズは1分間! 無理なくマイペースでできる
◎動きはどれもシンプル! 初心者でもすぐにマスター!

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本の長さ

63ページ
言語

日本語
出版社

リットーミュージック
発売日

2006/6/6
ISBN-10

4845613174
ISBN-13

978-4845613175
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木幡さち子
75
DVD
39個の商品：￥1から
岡田敦子
66
単行本（ソフトカバー）
37個の商品：￥990から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ リットーミュージック; A4版 (2006/6/6)
発売日 ‏ : ‎ 2006/6/6
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 63ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4845613174
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4845613175

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けらけら

楽しい！！

2007年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スポーツクラブをやめて二年半のブランクがあるので
まず初心者向きなもので・・・、と思い
購入しました。

やってみると楽しい！楽しい！
イントラの先生の身体が私に似てる（笑）ので
親近感もわきました。

エアロビでリズムについていけなくて挫折した人でも大丈夫！です。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ハマニコ

基本の動きをマスターするなら

2007年10月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

Monicaさんのクラスはメリハリがあってとても緊張感があります。
このDVDは一つ一つの動きの解説とレッスンが入っていくので、クラスのような高揚感はイマイチですが、それでも一汗は流れますよ。
新人インストラクターさんのクラスも体験しましたが、やっぱり格闘技系エクササイズって筋肉が正しく動いて型が決まっているかによって、運動量にすごく差がでると実感しています。
理論も実践も極めているMonicaさんのDVDは、その正しい動きを意識して作っていくのに最適だと思います。
このDVDで基礎固めをして、慣れたら他のキックボックスのDVDでバリエーションを楽しむのも有りじゃないでしょうか？
星一つマイナスは、スタジオ常連さんレベルだとちょっと単調かと思ったので。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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LEON

え…わかりずらいんですけど…

2007年2月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

というのが最初の感想です。

初心者のせいで私だけがそー感じるのかわかりませんが

DVDの解説がめちゃめちゃ少ない！！

基本のステップとかパンチの出し方とか基礎知識（基本の動作？）が本の頭に書いてあるのですが

できればその基礎知識からDVDで紹介して欲しかったです。

この本は１stマッチと２ndマッチで構成されていて

各マッチごとにラウンド１〜５までありますが、

１stマッチのラウンド１の解説からいきなり「こうでこうでこうです。」みたいに

ちょちょっと説明してすぐに実演が始まります。

とにかく解説が少ないです。。。

要領のいい方には大丈夫なのかもしれませんが、私は、

初めてDVDみてやったら「えっ？もう？それだけ？いきなり？」という感じで困惑しました。

あとレッスン（実演）後にPOINTを教えてくれるんですが

POINTもレッスン始める前におしえてくれたらもっといいのになぁと思いました。POINTのあとすぐ次のラウンドなので。

だったら解説のときとかに詳しく説明してくれればレッスンのとき意識してやりやすいのに…と感じました。

あと、インストラクターの先生と後ろにもう１人生徒さんみたいな人で実演してるんですが

はっきり言って、生徒さんの方はほとんどみないので

生徒さんの方を後ろ向きにするとか工夫が欲しかったです。

音楽も軽快で早いのであのような簡単な解説では

私はほとんどついていけないのが正直な感想です。

DVDがどんどん先にいってしまって置いていかれてしまってる状態です。

「慣れろ」ってことなんでしょうかね……

まだ１stマッチなのでこれから楽しくなっていくことを期待して☆３で。

34人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

KIKO

最低！

2015年9月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

DVDがついてなかった。こんなもの本だけあってもどうにもならんわ。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

やっと手元にとどいたが、

2015年3月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ハードすぎて、ついていけなかった、、、少しDVDに傷があったのがきになった

2007年2月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ボクシングを習いたいと思っていたけれどなかなか時間がとれずだったのですが、これは自宅でできるのでオススメ！

格闘系は初めてで、最初はただのパンチやキックも違和感がある感じで難しく思えたけれど、２〜３回、同じ動きをすると、すぐになれちゃいます！（きっと他の人が見ると、変な格好だと思いますが（笑））

少し動いただけでも暑くなるので、動いた後はこの真冬でもノースリで外に出られちゃうくらい♪

毎日続けられれば、ダイエットもできそう〜

何より、楽しく運動できる＆狭いスペースでもできるのがいいですね★

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ヒデ

良かったです

2008年10月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ジムに行けない時でも軽く家でできればいいなと思い買いました。 DVDを見る限りでは、ちょっと物足りないかなと思いましたが、実際きっちりやってみると、結構良い運動になりました。できれば、これに馴れた人用にDVDだけでも良いのでシリーズ化したら面白いかなと思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ななし

物足りなくないですか？

2007年4月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初日は型がわからず、戸惑って異様に疲れましたが
翌日は「ポイント＋実践」を立て続けに全てこなせてしまう位の量
私はかなり運動不足なのですが、もの足りませんね

実践のみを一気に再生できないのもDVDなのに、機能不足です

これは、ちょっと体を動かしたい人にはいいかもしれませんが
いい汗かきたい人には物足りないと思います
ただ、二の腕や太ももがじんわりくることは確かです

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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