最近、通勤手段を行きは徒歩30分、帰りは電車で15分という行程からから行きは自転車10分帰りは自転車30分（スポーツクラブに寄り道したとき）に切り替えた。
それまで、スポーツクラブでは、エアロバイクを漕いでいたのだが、通勤で自転車を使うようになってからは、スポーツクラブでも自転車という気持ちは起こらない。
だから、ジョギングマシン（？）で歩いたり走ったりしている。

自分で走ったり歩いたりすると、「どのくらいの速度で、どのくらいの距離を走ったのか、歩いたのか」が気になる。
先週は時速６キロで歩いたから今週は7キロで歩いてみようとか、昨日３．５キロ走ったから今日はそれ以上走らないとやめないぞ、なんて言う気持ちになってくる。

数字がちらつくとやる気や持続力につながるのだ。

さて、この「やせる食べ物が一目でわかる!カロリーBOOK」はカロリーを知るだけで痩せるダイエット法を提示している。
そんなことはないだろうとツッコミながら、読んでいくと、まんざらウソではなさそうなのだ。

というのも、このぼくのスポーツクラブでの行動と根幹では同じ心理を活用しているからだ。
こっちの食べ物よりあっちの食べ物のほうがカロリーが高い、と言うことがわかるということは、確かに食事をするときに、食べるモノを決めるときにちらつきそうな気がする。
なるほど、なるほど。

さらに親切なのは、お菓子やコンビニの食品、はてまた飲料お酒までカロリーが提示しているところだ。
これまでカツ丼なら○○カロリーといった、一般的な食事のカロリーはお料理の本やメタボを意識した食堂で目にしたことがあったのだけれど、個々の市販商品にまで踏み込んでカロリーを計算しているなんて、コンビニやスーパーで買い物するときから、楽しめるではないか！

今度の飲み会ではこの本を持参して、これで盛り上がってみよう！

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やせる食べ物が一目でわかる!カロリ-book (王様文庫 B 93-1) 文庫 – 2009/2/27

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