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海老久美子

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野球食単行本（ソフトカバー） – 2001/10/31

海老久美子 (著)

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球児たちよ、正しく食べて強くなれ!
筋トレだけでは、カラダは作れない。
しっかり食べて大きく強くなろう。

強い野球選手を目指すための「食」のすべて。
メシが握れない選手は、ボールを握るな!
Food for Baseball Players

この本は、理想を教える本ではなく、使う本です。
野球道具の一つと同じです。
ボロボロになるまで使ってください!

選手の生活に合わせた実用メニュー集
選手に不足しがちな食材を使った簡単レシピ
ポジション別注目の栄養素
合宿炊き出しメニュー 1日3食6日分
野球食「プログラム」例

1回表…食べるにも体力は必要だ。まずはしっかり食べられる体づくりを
1回裏…知っているようで本当は知らない。プロテインの正体
2回表…メシが握れない選手は、ボールを握るな! 野球選手の食事の基本
2回裏…野球選手はやせちゃダメ! 脂肪を落とすカギは筋肉にあり
3回表…一杯の水が救世主。そのタイミングを熟知しよう
3回裏…甘い飲み物を甘く見るな。市販飲料に含まれる糖分の真実

4回表…朝メシをなめるな。ウオーミングアップは朝飯から始まる
4回裏…遠征ホテルの食事に浮かれちゃいけない。朝食バイキング攻略法
5回表…野球選手の弁当はキレイに飾らなくていい。めざすはパワーランチ
5回裏…1日3食プラスα おやつは偉大なる助っ人だ
6回表…試合の食事が勝負を分ける。本番に強くなるためのメニューと食べ方研究
6回裏…いざという時も食は味方になる。緊急時にたべるもの

7回表…じいちゃん、ばあちゃんの知恵。伝統食を野球に生かす
7回裏…野球選手の太陽対策。錆びついちゃったら野球はできない
8回表…かわいい子には旅をさせよ。野球選手の親の心得
8回裏…好き嫌いこそ最大の敵。攻略法を教えよう
9回表…便利だけ大丈夫? コンビニの賢い利用法
9回裏…本当にファイト一発? ドリンク剤は今から必要なのか

延長10回表…がんばれ女子選手。甘い誘惑に打ち勝つ食べ方
延長10回裏…努力を煙と消えさせてはいけない。野球選手とタバコの関係

海老久美子(えび・くみこ)
立命館大学スポーツ健康学部・同研究科教授。
管理栄養士。博士(栄養学)。公認スポーツ栄養士。
全日本アマチュア野球連盟選手強化部医科学委員。
著書に「野球食」「野球食Jr.」(ベースボール・マガジン社)、

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

ベースボール・マガジン社
発売日

2001/10/31
寸法

21 x 14.8 x 2.5 cm
ISBN-10

4583036698
ISBN-13

978-4583036694
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出版社からのコメント

2018年5月
おかげさまで、重版(16刷)出来ました!
ただ、たくさん食べれば、良いわけではありません!
この本を使って、正しく、美味しく、感謝しながら食べて強くなってください!
食べることは、勉強にもきっと生きてくる! !

内容（「MARC」データベースより）

高校球児よ、筋トレだけでは体は作れない。しっかり食べて、デカくなろう! プロテインの正体から野球選手の食事の基本まで、強い野球選手を作る「食」のすべて。巻末カラーでオリジナルメニュー&レシピ集も収録。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ベースボール・マガジン社 (2001/10/31)
発売日 ‏ : ‎ 2001/10/31
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4583036698
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4583036694
寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm

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海老久美子

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さわやか

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2019年10月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

高校野球をしている息子の食トレの事が知りたくて、図書館で借りて読みましたが、手元に置いておきたくて購入しました。
すっかり海老さんのファンになりました。

本はとてもきれいでした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

草柳　誠

野球食

2020年9月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

タイトルがわかりやすい

2017年5月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

思っていたより、良い状態でした。
とても読みやすく、初めて野球をする息子にとても参考になります。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆき

野球食の基礎

2020年3月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても分かりやすく解説してあり、読みやすかったです！

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

野球バカの為の本

2019年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本を読むのが苦手な息子が珍しく集中して読んでいます。
購入してよかったです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

sandy

勉強になりました

2016年6月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食に対する考え方が変わった気がします。
少しでもちゃんと作れるようになろうと思いました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nanashi

ゆうき

2014年11月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ハンカチブームに乗って購入してしまいましたが美味しそうなメニューもなく、カロリーも低めで野球食というにはお粗末でした

2018年9月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

来年4月からは中学生！まずは母が読むために購入しました。今後のお弁当作りの参考になります。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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