購入から半年が経ちました。
この本を読んでから大きく生活習慣が変わりました。
以前は「寝溜め」と言わんばかりに休日は昼くらいまでだらだら寝て、夜は寝つきが悪くなり翌日からの仕事に響くという感じでした。
完読後、まずは朝とにかく起きる、二度寝をせずパッと起きる。
TV,PC,娯楽をやめ、夜は眠気が来たら寝る。
睡眠時間は寝るときに4.5時間、6時間、7.5時間の1.5時間周期を計算して何時に起きると決める。
大体その時間辺りに一度は目が覚めるので、少し眠くても伸びをして光を浴びる。
起きてしまえば頭はすっきりするし、日中眠気が襲うこともほとんどない。
これにより仕事での集中力が上がり、休日も1日をフルに使えるようになりました。
半年間目覚ましを使うことがなかった上、夜の時間はダラダラ過ごしてしまうが、朝はせっかく早起きしたからと大事にするので、今では朝の運動、読書が習慣として身に付きました。
自分の人生の中で大きく習慣を変えてくれた本の一冊であり、出会いに本当に感謝しています。
初めてプレゼントした本でもあります。
本気で時間を有効活用しようと思っている方には自信を持っておすすめします。
追記
この本と出会い10年近くが経ちましたが完全に早起きが習慣化しています。
あれから目覚ましを使って起きることは年に一回あるかないか程度で、完全に朝方生活へ切り替えることが出来ています。
他の書籍のエッセンスも取り入れながら朝の時間は瞑想、ストレッチ、ランニング、筋トレとメニューを変えながら、必ず1時間は読書の時間を取っています。
『朝を制する者は人生を制する』
人生の中で大きな気づきを与えてくれた本書に感謝です。
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