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小林 恵智
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1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記 単行本（ソフトカバー） – 2007/9/21

5つ星のうち3.2 12
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  1. 本の長さ
    207ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    インデックス・コミュニケーションズ
  4. 発売日
    2007/9/21
  5. ISBN-10
    4757304757
  6. ISBN-13
    978-4757304758
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ インデックス・コミュニケーションズ (2007/9/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2007/9/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 207ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4757304757
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4757304758
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 12

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上位レビュー、対象国： 日本

ハル
5つ星のうち2.0 書き込み式のところ50ページ全て書き込まれていた。
2021年11月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
50日間の間、どなたかが書いたかはわかりませんが、
プライベートな日記が書いてあり、これは販売していいものなのか・・と。
そして、この本の3分の1に書き込みしてあるのに、この値段は納得いきませんでした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
luckpoint41
5つ星のうち5.0 4行日記 + リファレンス
2009年3月14日に日本でレビュー済み
著者の方は4行日記の本を数多く出版されているようですが、私はこの本を選びました。購入して満足しているので、星5個にしています。本の値段が1400円で分量から考えると少し高いかなと思いますが、リファレンスも付録でついているので、妥当な値段なのでしょう。

日記を書くスペースがついているので、本があればいつでも書く事ができ、書き方が分からない時に本を見つつ書けるので、便利だと思います。付録として、肯定語に置き換え辞典などがあり、本の構成は4行日記の内容＋4行日記スペース＋リファレンスとなっています。

私は、かなりスローペースですが、9日目まで書きました。書く事自体がつらくならないように、書きたいと思った時に、大体一週間に一回ぐらいのペースで書いています。50日分書けるスペースがあるので、このペースだとまだまだ大丈夫そうです。
私の場合は、なにか落ち込んだ時とか、調子よくて何か書きたいにいつでも書けるように机の上においています。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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kou
5つ星のうち3.0 本気でやれば成功する。
2014年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本気になって取り組めば、必ず成果は出ると思います。私はまだ、書いたり、書かなかったりですので、習慣化したいと思っています。
役に立った
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まもる
5つ星のうち4.0 やる気がアップするよい方法が満載
2011年4月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たった４行の日記をつけることで、毎日の生活が新鮮になる
事実、発見、教訓、宣言と整理して書く
コツを覚えれば、効果は抜群
付録に「未来をつかむための資料」もついていて利用価値がある

職場の仲間や家族に紹介したくなる良本だと思います
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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YOKOYAMA
5つ星のうち1.0 最後まで、「ごくん」と飲み込めなかった。
2012年5月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
タイトルに惹かれて購入。
なぜ４行日記なのかについて、前半の多くを先説明されているが、趣旨が最後まで飲み込むことが出来なかった。
後半に４行日記のフォーマットで多くのページを裂いているが、ココに実際の実例が多く掲載したほうが、趣旨が伝わりやすいのではないか？
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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F-plant
5つ星のうち4.0 日記を続けるための仕組み
2011年9月20日に日本でレビュー済み
「今年は日記を書こう！」と意気込んではみたものの、
冒頭の数ページを埋めるに留まった、日記帳、手帳、スケジュール表は数多いかと思います。

物事は21日継続すると、習慣になると聞いたことがありますが、
悲しいかな「３日坊主」とはよく言ったものです…

　継続は力なり
　千里の道も一歩から
　小さな積み重ねが、大きな成果をつくる

本書「４行日記」から受けた印象です。

また、「４行日記」の効能を、裏表紙から一部引用します。

　４行日記の効能
・自分の強みがわかる
・自分の人生目標がわかる
・毎日が、人生が、楽しくなる！　他にもいろんな効能が…

日記を書くこと、書き続けることは、自分を見直すのに適した手法かと思います。

何しろ日記とは、自分の内面にあるものを、文字として汲み出す作業であり、
自分以外の誰にも、それを肩代わりすることは出来ません…

また、その超個人的な作業な故に、
そこから得られる利益というのは、自分以外に還元できない。

つまりは、己が己の為に書く行為なので、
続けようが続けまいが誰にも迷惑をかけないということ。

それこそが、やってはみたけれども面倒くさくて止めてしまった…
「３日坊主」に終わる由縁です。

本書では、そうなりがちな日記を、続ける工夫・手法を提案しています。

「最初はとにかく簡単に、楽しくやる。楽しくやるから自然と続く」と著者はいいます。

精神的にはこれで充分。人間、楽しいことなら強制したって止めないもの。
まずは楽しむことが第一です。

次の技術的な面の提案こそが、本書の優れているところ。
簡単に言えば、
　■事実　◆発見　●教訓　★宣言、の４項目を一行づつ埋めていくだけ。

このフォーマットで４行書き続けると、思わぬ自身がそこに浮かび上がる仕組みです。

著者は50日が目安だといいます。
50日が長いと受け取るかは、やる人次第。

今後の人生を揺さぶるかもしれない、１日５分×50日（４時間10分）です。
自分の強みを知りたい、人生の目標が欲しい、毎日を楽しみたい人には、試してみる価値ある４時間強ではないかと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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6sigma6
5つ星のうち4.0 潜在意識系列で比較的良書。其の２。
2007年10月26日に日本でレビュー済み
ジョン・キャパスの「メンタル・バンク」の本に続いて
もう一冊、私が、推薦する潜在意識系列の良書が、この４行日記の本である。
キャパスの本と同様、具体的に「やり方」が説明されているだけで無く、
本書自体が書き込み式のワークブックである。
また、日記を５０日間書き続ける事による「習慣化」の効用のみならず、
潜在意識が「受け付ける言葉」と「受け付けない言葉」に
ついても、２００２年の時点で解説して居た本書は、当時から
かなり、「先進的」だったとも言える。
結局、「潜在意識で幾ら儲けた」系列の本は、「運が良かった」だけ
なので、「方法論」が確立出来ず、その「運の良さ」についても
再現性も無し。と言う事は、「運の良い状態の維持」については
「神頼み」であり、「神様」の代わりに「潜在意識様」が
いらっしゃるので、皆さん一緒に御祈り致しましょう、と言う
「新興宗教」紛いの世界に行って仕舞うのである。
其の「食い物」にされるのは、「蒙昧為る人々」であり、
私の「サイコロジー」関係の一連のレヴューは、
「知性撲滅運動」に対するレジスタンスでもある。

尚、斉藤一人氏の「ついてるついてる」に関しては
如何なのか、は河合隼雄『こころの処方箋』の
レヴューの中で、私の考えを述べて置いた。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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