レビューを見て、「ホントに書くだけで痩せられるのー？」と
半信半疑で購入。
ためしてガッテンの本と共に購入して1カ月。
（この本も大変良かった）
このノートを毎日おおまかでも付ける事で
どんなものをどれだけ食べているかよーく分り、
何を省き、何が必要なのか分析出来ました。
禁煙して4年。
みるみる9キロも増えて、そのままでしたが、
このノートのおかげでアルコールや間食の量を調整する事が出来る様になり、
栄養バランスを重視した低カロリーの食生活を意識出来る様になりました。
あと2日でノートが終わりますが、
160cm 59.4kg（体脂肪31％）→51.5kg（26.8％）と言う結果です。
【4/10現在 50.7kg （体脂肪22.4％）】
独身時代の服もすんなり入る様になり、
体も軽くて毎日爽快です。
ホントにやってみてよかった！何度もあれこれダイエットを試しましたが
これが一番着実でした。
体脂肪がまだやや高いので、もう少し頑張ります。
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