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及川 雅登
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自分でできる腰痛・肩こりケア体操 単行本（ソフトカバー） – 2010/11/30

3.3 5つ星のうち3.3 10個の評価
すべての形式と版を表示
無理なく曲げてしなやかさを回復すれば、どんな痛みも必ず改善できる!
若さを伸ばす!/身体が変わる!/元気力アップ/慢性の痛み改善

“タメ”をつくる57の運動で慢性痛をなおす!
「ケア体操はすべての運動のいわゆるタメの動作を改善する体操なので、動きがスムーズになります。ケア体操の運動は、スタート、中間、フィニッシュの3つの段階で、5秒ずつ力を入れますが、あくまでも調整が目的なので、力を入れすぎなくても十分な効果が得られます」――<本文より>
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  1. 本の長さ
    114ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2010/11/30
  5. ISBN-10
    4062166747
  6. ISBN-13
    978-4062166744
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2010/11/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2010/11/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 114ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062166747
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062166744
  • カスタマーレビュー:
    3.3 5つ星のうち3.3 10個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

名無しの権兵衛
5つ星のうち2.0 わかりにくい
2012年3月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
他の方のわかりやすいというレビューを参考に購入しましたが、自分には読解困難でした。
写真は多いですが、ストレッチの最初の体勢が載っているだけでどのように動くのかは文章
でしか説明がなく、説明の文章そのものも非常にわかりにくいです。

しかたないので自分で想像して動くしかないわけですが、これで正しいのか？と疑問に
思ったり、想像すらできないストレッチ方法もあったりして困惑してしまいました。

どう動くかわかる人には効果があるようなので残念です。
誰にでもわかりやすい文章で説明して欲しいですし、
動きの前後の写真を載せてくれればいいのになと思いました。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
じゅん
5つ星のうち5.0 腰痛肩こりに効果あり
2010年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ある程度のストレッチをやっても、ぜんぜん効果がなかった。
しかし、腰痛や肩こりがひどく、友達に勧められて、やってみたら、すごく軽くなった。

やる順番が決まっていたり、動かす方向が細かく載っていて、おまけに、写真が大きく載っていた
ので、よかった。

とにかく、わかりやすいし、効果がすぐ出るのが、すごい！
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
釣りバカちゃん
5つ星のうち4.0 感謝しています
2017年4月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腰痛で1日動けない日もありました
様々な治療院を渡り歩いたのですがまったく良くならず、たまたま本を見つけました。
写真が沢山あるので順番通りに進めるだけで簡単で(60代の私でも出来ました)今では本を見ないでもすらすら出来るようになりました。
機会がありましたらこの整体を、受けてみようと思います。
役に立った
 レポート
mirin
5つ星のうち3.0 自己調整法の簡易版
2012年12月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
及川先生の書籍はほぼ所有していますが、
２００５年に出版された『関節ニュートラル整体　自己調整法』を
簡潔にわかりやすくまとめた感じだと思います。

初めて及川先生の理論にふれる方には良いかと思います。
直接講義を受けたり、セミナー出ている方には物足りないかも？
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
らお(￣ー￣)
5つ星のうち1.0 効果はいいんですが、本だけではまるでわかりません
2014年3月3日に日本でレビュー済み
断言してもいいです。

これだけでは何をすればいいのか何もわかりません。
HowTo本としては、最低最悪の編集です

お近くの関節ニュートラル整体を実践されている
整体院にお伺いの上体操教室を受けてください。

体操そのものは素晴らしい効果を生みます。
中身は素晴らしいものです。ダメなのは編集です。
役に立った
 レポート
ぱれっと
5つ星のうち2.0 難しい
2011年10月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体操の説明の書き方が私には難しかったです。

一覧表がついている、とはいえたくさんある各体操をマスターしないととても一覧表を見ただけではできません。

一つの体操を３つくらい角度を変えてやるのですが、筆者独自の言い回しが理解しにくく（男女の差でしょうか？）最後の方は解読するのが非常に苦痛になりました。

すごく期待して購入したのでとても残念でした。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
太郎3
5つ星のうち5.0 軽い　軽い
2010年12月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本の内容を一度レクチャーされている場所で受けたことがあるのですが、終わった後は実に爽快な気分になりました。順番まで決まっていて、こんな体操はラジオ体操以来ではないでしょうか？　体操をして感動を覚えたくらいです。もともと重度な腰痛をもっていましたが、できる範囲で今は本を読みながらやっています。以前とは比べ物にならないくらい腰痛も治まっています。こういった体操が私の地元でもレクチャーされればいいのですが。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
ロンロン
5つ星のうち5.0 みるみる楽になった！
2010年12月16日に日本でレビュー済み
まず手順に従ってやってみました。
すると、体のねじれというんでしょうか、
緊張がとれて、進めるにつれて
体が不思議と楽になってゆくのには
本当にビックリしました。
体がポカポカしてきました。
痛みまで楽になり
これは単なる体操じゃなく、
治療の価値があります。
腰、首、全身に症状があり
本当に辛い毎日でした。
この本に出会えて本当に感謝しています！
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート