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単行本（ソフトカバー）
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チョンダヨン

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DVD付モムチャンダイエット単行本（ソフトカバー） – 2007/6/6

チョン・ダヨン (著)

130

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購入オプションとあわせ買い

カラダが変われば、人生が変わる!
アニョハセヨ!
日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。
2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネッ
トに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美し
い肉体)」という言葉まで生まれました。
私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。
成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間
この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダ
イエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。
あなたはなぜダイエットをしたいのですか?
それは美しくなりたいからですよね?
いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功と
はいえません。
まず、鏡をみてください。
あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。
そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを
手に入れてください。
エクササイズは嘘をつきません。
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるよう
に開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。
書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。
またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらう
ためにDVDで確認できるようになっています。
あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する
意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。
現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとら
えられるようになるでしょう。
この書籍は、一生あなたが輝いて過

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本の長さ

178ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2007/6/6
ISBN-10

4062140241
ISBN-13

978-4062140249
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2007/6/6)
発売日 ‏ : ‎ 2007/6/6
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 178ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062140241
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062140249

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まる

おすすめ

2020年4月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を買うのは2回目ですが確実に効果がでるんですよね、筋トレの前屈者

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

スー

DVD欠品にお気をつけて

2017年10月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

購入検討している方、お気をつけ下さい。
DVDが付属されているかちゃんと確認してからカートにいれましょうね！
私は二回買う羽目になってしまいました。
次はDVD買って実践してからレビュー書きますw

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

おっさんドライバー

2018年5月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

DVDが入っていない！在庫処分？値段が安いから我慢するしかないの？

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あ

良き

2020年4月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良きだけど続けれなかった…😭

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あ

DVD無し

2015年10月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古を購入したらDVDが付いていませんでした。確かに激安だったし私が事前に確認しなかったのが悪いのかもですが、府に落ちません…。
内容はいいだけにとても残念です。
私はSダンスのほうを中心にやっているので、仕方なくこの本を見ながら下腹や太ももなどもっと引き締めたい部位のエクサを補助的な感じで付け足してやってます。
でもやっぱり効きますよ！次の日の筋肉痛はもちろん終わったすぐ後でも筋肉痛的なピリピリ感があり効果を実感できます！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mesan

あれれ。

2017年8月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

7年ほど前に購入し、2週間で痩せた？と至る人に言われました。しかし友人に貸してから帰って来ず。最近プレミアムの方も自宅にあったのを思い出し再開。丁度良い運動で続けられるのですが、腹筋系がなく、やはりこちらをと中古で購入致しました。本は綺麗でしたがDVDが、ベッタベタで再生も途切れる！最悪です、、。堪えながらやりましたが、こんなんだったかな？こんなんだった気がするけど、なんか違う。今の私にはリズミカルにカウントしながら行える物の方があっているようです。きっちりやれば効果は間違いないでしょうが、楽しくありません( '~` )プレミアムで頑張ります！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

もっち

コツコツと

2017年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

正しい姿勢ができているのか自分で確認するのは難しいですが、
数打ちゃ当たるだろうと思ってコツコツやっています。

購入後２週間ほどしてから、ウェイトトレーニングの前後の有酸素運動によいものはないかと
同じシリーズのプレミアムやＳダンスを取り入れてからは、
この辺りに効いてるのかなーと、筋肉を意識して行うようになりました。
逆に、この本で基本の動きを見ていたからか、プレミアムやＳダンスを行うときに
手の向きだとか呼吸だとかを意識しているように思います。

食事制限はまったくしていないので結局は食べているのですが、
それでも運動のおかげかダラダラ食べるということはなくなっています。

効果があるのかないのかまだわからないですが、とりあえず続けられることが
一番大切なことだと思うので頑張ります。

買ってよかったと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

“E”

体重より”くびれ”

2011年4月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

３０歳過ぎたら、体重を落とすだけのダイエットではキレイに痩せないと思い、ここのレビューを見て始めました。
私も例に漏れず、まったくの運動初心者。
ヨガのビギナークラスですら、腕と腹筋の筋力が無くてリタイアしたくらい。

ここで紹介されるエクササイズの良いところは、まず段階的に運動量を増やすようになっていること。
筋トレと有酸素運動を組み合わせていることです。
いきなりハードなエクササイズから始まらないので、運動初心者の方にはかなり入りやすいと思います。
すでに指摘にあるように、弟９週まで入ると時間がかかりますが、それさえクリアできる方にはぜひ試す価値ありです。

私は仕事の帰宅が遅く、晩御飯は夜１１時〜１２時に食べるという生活で、このエクササイズも深夜１時〜２時に寝る前にやってました。
夏だとクーラー入れても全身汗だく。
それで半年くらい続けて、体重にして３キロマイナス。
でも一番まわりに言われたのは
「ウエストくびれてる」
「スタイル良くなった」です。
正直、痩せたことよりコレが一番嬉しかったです。
自分で見てもウエストのラインが違うのがハッキリ分かるし、前は背中のブラ線の上にうっすらお肉が乗りはじめてたのに、それも消えました。
今はもっと痩せて、去年のパンツやスカートもブカブカするくらい。ウエストのラインもキープしてます。

２０代で試される方も多いと思いますが、チョン氏がそうであるように、このエクササイズは身体のラインが気になり始めた３０代以上の方に試してもらいたいです。
今はチョン氏の別プログラムやトレイシーメソッドなどを組み合わせてますが、ともかく「エクササイズが重要」と本当に認識できた一冊です。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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