内容をざっと説明します。
Lesson1からLesson3（約4分）は、「気功の基本姿勢」を練功します。
Lesson4からLesson14まで、「毎日のシンプルレッスン」を練功します。
（これは、朝の気功、昼の気功、夕方の気功、夜の気功に中身は分かれていて、
各々5、6分練功するようになっています。）
この毎日のシンプルレッスンは、著者の言うところによると、
「何回繰り返してもいいですが、1回でも2回でも効果があります。」
となっていて、
忙しい人や、飽きやすい人にも、毎日続けられる内容になっているのが心強いところです。
Lesson15からLesson25までは、「症状別気功健康法」となっていて、
22分間、
肩こり、
腰痛、
膝痛、
目の疲れ、
冷え症、
ストレス解消、
胃腸の働きを回復、
スリムになる、
元気になる
といった症状に効く気功を練功します。
このDVDの優れたところは、全部のレッスンが繰り返し再生できること！
こころゆくまで何度でも繰り返せるので、日によって、1回で済ませたり、
気の向いた時には、5、6回繰り返したり、できるという
メニューを組み立てやすいメリットがあるところです。
本は、それぞれの動作が、どういう効果があって、どういう目的で行うのか
要領よく説明されていて、なかなか「鶴の舞」以外は簡単な気功ですが、
ニューエイジ風の音楽に乗って初心者がきれいなモデルのお姉さんのマネをしているだけで、
それなりの効果が出るよう、構成されているようです。
そんなわけで、いろんな気功DVDの中の基本中の基本を押さえたエッセンスDVDに仕上がっていると
思います。
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